Похудеть поможет диета по типу темперамента

Диета на основе каш для сангвиника

В течение десяти дней есть только каши: гречневую, рисовую, пшенную, пшеничную. Варить их на воде, без соли и сахара. Желательно, чтобы каши были суховаты: так они будут выводить из организма шлаки и токсины. Есть каши можно круглосуточно, при первом же намеке на чувство голода.

Пить желательно только воду, лучше минеральную негазированную, но только за полчаса до и после еды. Так  за десять дней можно сбросить около 5 кг.

Ленивая диета для флегматика

Побольше йогурта и листового салата! Есть можно все, но понемногу. Завтрак на выбор: зерновые хлопья с молоком, тост из хлеба с отрубями и сыр, яйцо всмятку. Запивай стаканом апельсинового сока.

Обед: большая порция листового салата + яблоко  и сэндвич. Или: 200 гр картофеля, лист салата, вареная фасоль, 25 гр сыра и стакан йогурта.

Ужин: съесть любое блюдо с листовым салатом. Ужин заканчивай низкокалорийным йогуртом.

Разгрузочный день для меланхолика

Целый день ничего нельзя есть, можно только пить свежевыжатые соки из лимонов или апельсинов, размешав в них 2-3 ст. л. меда. Эту смесь можно разбавить минеральной водой без газа. Кроме  этого, можно пить зеленый чай и обычную воду. Чувство голода ты вряд ли ощутишь, так как сок и мед содержат много витаминов группы B, каротина, минеральных солей и ферментов.

Пунктуальная диета для холерика

Завтрак(8-9 утра): кофе без сахара или чай с медом.

2завтрак (10 утра): вареное яйцо.

Обед(ровно в 12.00): 200 гр нежирной ветчины или колбасы и хлеб грубого помола.

Второй обед (14.00): 100 гр нежирного сыра и овощной суп.

Полдник (16.00): 250 гр обезжиренного творога подарят организму целый набор полезных веществ.

Ужин(18.00): стакан кефира и гречневая каша восстановят силы и нормализуют работу кишечника.