Диета: чего боится целлюлит?
Первый секрет гладкой и упругой кожи заключается в очищении организма на клеточном уровне. Лишь избавившись от накопившихся внутри организма продуктов распада, активизировав обмен веществ, можно вернуть коже здоровый вид.
Суть антицеллюлитной диеты состоит в употреблении продуктов богатых калием, так как именно это вещество укрепляет соединительную ткань, активизирует обмен веществ и эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.
В результате антицеллюлитной диеты налаживается работа кишечника, нормализуется работа почек и печени, исчезает ощущение усталости, чувствуется прилив сил.
Вот он, волшебный рецепт антицеллюлитной диеты:
На протяжении диеты надо ежедневно выпивать 6 – 8 стаканов воды (без газа), по возможности исключить из рациона и соль, и сахар. Вода активизирует работу кишечника, подавляет голод.
Перед завтраком: стакан минеральной негазированной воды, можно добавить сок ½ лимона.
Завтрак: фруктовый салат (киви, яблоко, груша, ананас), заправленный 2 ст. ложками любого детского фруктового пюре.
Обед: овощной салат (огурцы, капуста, помидоры, зелень петрушки, сельдерей, укроп) с добавлением горсти ростков проросших зерен и горсти тыквенных семян, заправленный оливковым маслом.
Полдник: обезжиренный йогурт (150 г) с овсяными хлопьями (2 ст. ложки).
Ужин: 2 ст. ложки готовой чечевицы (или фасоли) с зеленью.
Во время антицеллюлитной диеты можно импровизировать и составлять меню из следующих продуктов:
- земляники, так как она богата кремниевой кислотой, которая укрепляет ткани;
- ананаса, так как он содержит фермент бромелайн, активизирующий обмен веществ и способствующий усвоению жиров;
- квашенной капусты, выводящей шлаки;
- морской капусты, регулирующей водно-солевой обмен;
- берёзового сока, выводящего из организма лишнюю жидкость;
- укропа, нормализующего работу эндокринной системы;
- отрубей, стимулирующих обмен веществ;
- чёрной редьки, препятствующей накоплению шлаков и токсинов, улучшающей обмен веществ;
- зелёного чая, улучшающего пищеварительный процесс;
- томатного сока, выводящего шлаки из организма;
- семян льна, с которыми организм получает балластные вещества, связывающих жиры;
- овсяных хлопьев, содержащих медь, которая способствует образованию коллагена, отвечающего за упругость кожи.
