Как повысить либидо: практические советы
Причины снижения либидо
Слабое либидо не является серьезным поводом для беспокойства, если не связано с заболеванием и если обоих партнеров это вполне устраивает. Потребность в сексе у каждого человека индивидуальна, и вести речь об определенных нормах не имеет смысла.
Если вы чувствуете ослабление либидо, то, в первую очередь, следует определить причину. Среди главных факторов, которые влияют на либидо - стресс, усталость, болезни, роды, а также психологические отношения с партнером. Ослабление интереса к сексу может свидетельствовать о наличие артрита, заболеваниях артерий, диабета, а также депрессии или других психологических расстройствах.
Снижать половое влечение могут и фармакологические препараты, например, гипотензивные и антидепрессанты. У мужчин пожилого возраста достаточно часто бывают проблемы с эрекцией в силу возрастной физиологии. Женщины после преодоления менопаузы, иногда избегают половой жизни из-за гормональных изменений и связанных с этим плохим самочувствием, а также вследствие сухости влагалища.
Растения, повышающие либидо
Масло шалфея мускатного и иланговое масло способствуют повышению чувственности. Традиционным средством, усиливающее сексуальное желание, является розовое масло. А гераниевое и сандаловое масло подавляет депрессию и восстанавливает либидо.
Для женщин очень эффективен чай из листьев малины. Также полезен чай из нескольких капель крапивы, коры желтого дерева, солодки, а также овсюги.
Для общего расслабления как мужчинам, так и женщинам очень полезен чай из вербены и ромашки.
Очень полезен для мужчин чай из нескольких капель настойки пальмы сереноа, тернеры раскидистой, солодки, имбиря и корицы.
Питание для повышения либидо
1. Обязательно употребляй продукты с высоким содержанием магния, цинка марганца, витамина A, B и E, белка, и жирных кислот. Эти вещества необходимы для полноценной выработки половых гормонов, а также здоровья половых органов.
2. Каждый день ешь овощи и фрукты в сыром виде.
3. Не употребляй спиртное, оно негативно сказывается на сексуальных возможностях.
Когда обращаться к врачу:
- Серьезно страдают ваши отношения с партнером.
- Ты подозреваешь, что причиной является физическое расстройство.
- У тебя появились дополнительные симптомы, например: болевые ощущения при половом акте.
- На фоне пониженного либидо развилась депрессия.
- Либидо понизилось внезапно.
