Пять упражнений для укрепления памяти
Психологи говорят, что память можно и нужно тренировать. Тебе пригодится несколько несложных упражнений.
- «Удивляй» мозг. Например, если ты всегда держишь трубку телефона слева, начни держать ее справа, носишь часы на левой руке – начни носить на правой. Такие изменения заставят мозг лучше работать.
- Играй в ассоциации. Фамилия твоей новой коллеги Цветикова? Придумывай о сотруднице короткую историю, в которой будут фигурировать предметы, связанные с этой фамилией. Например, что разводит экзотические растения и в ее доме всегда цветут чудесные цветы
- Учи наизусть стихи или прозу. При этом со временем увеличивай объем заучиваемого текста.
- Решай кроссворды и логические задачи.
- Каждый вечер, перед сном, восстанавливай все события прошедшего дня. Причем «прокручивать» день нужно в обратной последовательности – с вечера до утра.
