Как связаны талия и здоровье сердца
Ученые из Калифорнийского университета (США), установили, что употребление жирной пищи влияет на объем талии и показатели триглицеридов в крови.
Эти частицы попадают в эндотелий (клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных и лимфатических сосудов, а также полостей сердца), вызывая воспаление и иммунный ответ, который активирует работу белых клеток крови. Со временем этот процесс приводит к атеросклерозу.
По словам ученых, после употребления жирной пищи в организме возникает внутреннее воспаление и эндотелиальная дисфункция, которые в будущем ведут к нарушению работы сердца.
Полные люди чаще страдают от онкологических заболеваний, поэтому рассчитай свой вес по основным формулам и прими меры, если это необходимо.
Индекс массы тела
Например, рассчитаем индекс массы тела (ИМТ) при росте 160 см и весе 62 кг:
ИМТ= масса тела в кг / рост в метрах в квадрате
Например, рассчитаем индекс массы тела (ИМТ) при росте 160 см и весе 62 кг:
ИМТ= 62/ 1,62=24,21
Результаты:
Если твой ИМТ меньше 20 – масса твоего тела ниже нормы.
От 20 до 25 – твой вес идеален.
От 25 до 30 – у тебя есть немного лишнего веса.
30 и более – налицо ожирение.
Французская формула расчета веса
Для женщин среднего возраста:
| Рост, см | Идеальный вес, кг |
| до 165 | рост (см) минус 100. Например, 165 см – 100 = 65 кг |
| до 176 | рост (см) минус 105. Например, 176 см – 105 = 71 кг |
| выше 176 | рост (см) минус 110. Например, 190 см – 110 = 80 кг |
Для молодых женщин:
идеальный вес = рост – (100 + (рост - 100)/10)
Например, рассчитаем, сколько ты должна весить при росте 160 см.
идеальный вес = 160 – (100 + (160-100)/10)= 160-106=54 кг
Показатель Брейтмана
Нормальная масса тела (М) равна росту в см (Р), умноженному на 0,7 минус 50:
М = Р х 0,7 – 50
Например, твой рост равен 172 см.
М = 172 х 0,7 – 50 = 70,4
Это означает, что по показателю Брейтмана твой нормальный вес составляет 70,4 кг.
Лишний вес также может привести к повышенному давлению и сахарному диабету.
