Диета для сухой кожи
От чего надо оказаться?
От жаренной, а также жирной пищи, шоколада, сахара, картофеля жареного, алкоголя и кофе, которые являются диуретиками, выводящими из организма воду, а вместе с водой уходят и полезные минералы. Еще исключите из рациона растительные масла, в них роем роятся свободные радикалы - похитители вашей красоты и молодости.
Курение старит кожу! Дело не только в сужении капилляров под воздействием никотина, что лишает кожу витаминов и минералов, но и в так называемом «лице курильщика» - определенная мимика постепенно формирует морщины вокруг рта, а кожа становится жесткой и сухой.
Какой пище отдать предпочтение?
Надо есть как можно больше овощей, фруктов, злаков, семечек, орехов, злаков, семечек, то есть те продукты, которые содержат растительный белок.
Также придется «пристраститься» к луку, чесноку, яйцам, так как эти продукты богаты серой, которая необходимо для нашей кожи. Именно сера имеет свойство делать кожу молодой и гладкой.
Обязательно нужно есть — свеклу, яблоки, цитрусовые, виноград, помидоры, черную смородину, пить молоко, так как наша кожа нуждается в альфа-гидрокислотах, которые отвечают за формирование новых клеток.
Особенно полезными при сухой коже станут оранжевые и желтые овощи, содержащие бета-каротин - из него организм сам вырабатывает витамин А.
Касательно питья, то в день надо выпивать не менее 2 л, это поможет вашей изнурительной борьбе за гидратацию кожи.
