Три способа ускорить обмен веществ
Всю ночь организм не получает пищи, потому утром метаболизм всегда замедлен. Хорошенько расшевелить обмен веществ можно полноценным завтраком. Важно, чтобы первый прием пищи был богат белком, хорошим холестерином и протеинами. Оптимальным вариантом будет классический английский завтрак: начните свой день с обезжиренного йогурта и яичницы с кусочком бекона.
Во-вторых, старайся употреблять как можно больше специй, таких как горчица, карри, имбирь, душистые травы и перец. Острый перец по своим свойствам ускорения обмена веществ значительно опережает другие специи.
Просто находка для худеющих – соус Табаско, который можно как приправу добавлять к первым и вторым блюдам. Среди китайцев, мексиканцев, индийцев и тайцев много стройных людей не случайно.
Секрет заключается в том, что в их кухне преобладают острая пища, разгоняющая скорость обмена веществ.
