Здоровое питание: 7 поводов съесть яблоко
Яблоко - вкусный, лечебный и малокалорийный плод, лучший десерт для тех, кто следит за своей фигурой!
1. В яблоке среднего размера всего 45-80 ккал, и при этом совсем нет жиров!
2. Благодаря высокому содержанию клетчатки и углеводов этот фрукт быстро утоляет голод.
3. Пектин и антиоксиданты снижают уровень плохого холестерина в крови и повышают уровень хорошего.
4. Фитохимические соединения предупреждают возникновение заболеваний легких и желудочно-кишечного тракта.
5. Танин защищает от кариеса, болезней десен и инфекций мочевыводящих путей.
6. Витамины А, С и группы В улучшают зрение и состояние кожи.
7. Съедая в день хотя бы одно яблоко вместе с кожурой, ты предохранишь свой организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
