Рыбка-антидепрессант
Избавиться от депрессии и страхов можно не только с помощью успокоительных. Очень эффективной является... рыбная диета!
В США, Великобритании и Израиле провели исследования. У людей, страдающих разными расстройствами психики, исключили из рациона сахар, кофеин и алкоголь, зато добавили в меню жирные сорта рыбы – тунец, семгу, анчоусы, сардины, макрель и скумбрию.
Вскоре 88 % больных перестали жаловаться на перепады настроения и приступы паники. Оказывается, рыбопродукты помогают мозгу вырабатывать химические вещества, позволяющие чувствовать себя более спокойными, счастливыми и ясно мыслить.
Вывод: после работы иди в рыбный отдел супермаркета и покупай на ужин полезный антидепрессант. Для профилактики!
