Как быстро похудеть: узнай простую установку против лишнего веса

Для многих женщин борьба с лишним весом идет постоянно. Вот и после новогодних праздников нам не терпиться быстро похудеть. Как? Узнай из нашей статьи!

Попробуй взглянуть на свою любимую еду иначе: не как на врага, а как на друга и союзника. Не стоит изнемогать в бесконечной борьбе со вкусными продуктами, вычеркивать из своей жизни картофель и шоколад.

Работа над изменением своих пищевых привычек потребует усилий: отныне ты не будешь съедать полные порции, поэтому придется пожертвовать частью блюда.

Будь готова к тому, что тебе предстоит и другое расставание: с частью себя, своего веса. Это всегда сопровождается психологическим дискомфортом: вспоминаются и другие потери, в большей или меньшей степени осознанные.

ЗАМЕТЬ, ЧТО...

• Мы зачастую едим не потому, что голодны, а потому, что хотим забыть о своих проблемах - внутренних и связанных с одношением других людей.

• Мы едим, когда испытываем недовольство собой, когда нас раздирают противоречивые чувства, когда мы становимся жертвой скуки или подавленного гнева.

• Мы едим, чтобы доставить кому-то удовольствие или не обидеть того, кто предлагает нам угощение.

• Мы едим, чтобы наказать себя, чтобы взбунтоваться против ограничений, чтобы противостоять кому-то, кто следит за тем, что и как мы едим.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как полюбить себя и перестать откладывать жизнь на потом

Еда - это наш универсальный механизм защиты от трудностей жизни, какими бы они ни были. И нам не удастся прожить свою жизнь, не отягощая ее лишним весом, если мы не научимся справляться со своими психологическими проблемами.

Адекватно воспринимай установку "Полюби себя". Возможно, для тебя, как и для многих других, любить себя значит обзаводиться красивой одеждой, записаться в спортклуб, посещать спа-процедуры. Тебе не кажется, что, поступая так, ты ведешь себя как очень занятые родители, которым некогда уделять малышу время и они вместо этого задаривают свое чадо дорогими игрушками? Какой человек вырастет из такого крохи?

Задумайся: любить себя и свое тело - значить налаживать с ним контакт а не баловать. Учись строить доверительные отношения с самой собой: каждый день, каждую минуту. Это поможет очень быстро сбросить вес и выглядеть так, как ты хочешь.

По материалам журнала "Твое здоровье"

_{фото shutterstock}