Как часто есть мясо?
Диетологи уверены, что мы слишком часто едим мясо. Это вредно для здоровья! Узнай - почему?
Если ты без особого напряжения обходились летом без мяса, то с приходом первых холодов можно всего лишь один прием пищи сделать белковым, но не более!
Есть мясо, рыбу, яйца трижды в день – значит испытывать свой желудочно-кишечный тракт на прочность. Белковая пища требует для своего переваривания гораздо большего количества пищеварительного сока и нежная слизистая желудка может в ответ на это воспалиться.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Питание и возраст: что есть в 20, 30, 40 лет
Белок – на обед!
Утро нужно начинать с каши или творога. И не чаще одного раза в неделю можно позволить себе с утра омлет или сваренные всмятку яйца.
В меню ужина белка быть не должно! Это правило нужно соблюдать всю жизнь.
