Как быстро выздороветь от простуды
Во время острой стадии болезни все силы организма брошены на борьбу с вирусами и бактериями. Не совершай трудовых подвигов – отлежись То что ты взяла больничный и осталась дома – не повод устраивать генеральную уборку.
Посвяти это время полноценному отдыху и лечению – и ты вскоре встанешь на ноги. Ты поможешь иммунитету быстрее справиться с недугом, если, помимо собственно лечения, обеспечишь себе постельный режим, легкое питание (если есть не хочется – не нужно), свежий воздух (он губительно действует на болезнетворные микроорганизмы, так что регулярно проветривай комнату).
Пей больше жидкости, чем обычно: до 2-2,5 л в день. Чистая вода вымывает из организма продукты распада болезнетворных микроорганизмов (а именно интоксикация утяжеляет течение болезни и приводит к серому цвету лица и сухости кожи). Замечено, что даже противовирусные препараты действуют более эффективно, когда человек соблюдает водный режим.
Если речь идет о простудных недомоганиях, то в первые дни болезни необходимо кислое питье: теплый чай с лимоном, морсы с калиной, клюквой, малиной. Когда же ты пойдешь на поправку, пей молочные продукты (молоко с медом, какао) – они способствуют освобождению дыхательных путей от слизи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Также включай аромалампу с маслами герани, лаванды, лимона, чайного дерева. Все они являются адаптогенами, обладают противовирусным, бактерицидным действием, а значит, способствуют тому, чтобы недуг прошел как можно быстрее и не оставил и следа на твоей внешности!
По материалам журнала "Твое здоровье"
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Модный сезон осень-зима 2014: шапку надень!
