Как избежать инсульта: 9 важных правил
1. Регулярно измеряй артериальное давление. Нормальным считается артериальное давление в интервале от 90/60 до 120/80 мм рт. ст. Повышение давления на 10 мм рт. ст. от нормы ведет к увеличению риска возникновения инсульта в 2-3 раза.
2.Предупреди образование тромбов. Проконсультируйся с врачом, который подберет тебе соответствующий препарат.
3.Больше положительных эмоций! Ярость, депрессия, грусть – «провокаторы» инсульта.
4.Пройди полное обследование. Узнай, нет ли у тебя патологии сердца или нарушения кровооб-ращения. Важно вовремя начать их лечение.
5.Любые лекарственные препараты принимай только по рекомендации врача (а не работника аптеки!).
6.Регулярно проверяй уровень холестерина в крови. Он не должен превышать норму
(5 ммоль/литр).
7.Питайся правильно! Выбирай здоровую пищу и придерживайся режима питания.
8.Ежедневно занимайся физкультурой!
9.Не кури! Курение способно в несколько раз увеличить риск инсульта.
