Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта
Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:
- прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;
- принимай ванны с хвойными или травяными настоями;
- хорошо проветривай спальню перед сном;
- принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;
- пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);
- смотри комедии;
- занимайся спортом;
- откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);
- общайся с оптимистами;
- если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;
- читай позитивные развивающие книги;
- относись к жизни с юмором, больше шути.
