Как отказаться от кофе: 2 простых способа справиться с зависимостью от кофеина
О вреде и пользе кофе споры ведутся уже давно. Безусловно, есть как позитивный, так и негативный эффект от употребления этого напитка. Но все сходятся в одном: кофеин способен вызывать зависимость, и в случае регулярного употребления кофе, ты со временем уже не сможешь прожить и дня без этого напитка. Чтобы не стать зависимой от кофе, придерживайся наших советов:
1. Переключись с кофе на чай. Сначала включи в рацион травяной чай: твой организм будет также получать кофеин из чая, но уже не в таких огромных дозах. Если тебе сложно сразу же перейти на травяной чай, делай это постепенно: выпивай сначала в день по чашке травяного чая на несколько чашек кофе, и вскоре ты сможешь легко отказаться от кофе. А теперь попробуй отказаться и от травяного чая, перейдя на обычный, в котором кофеина по минимуму.
2. Вместо кофе выбирай кофезаменитель. Кофезаменитель – это смесь из разных зерен (сушеные фрукты, зерна, орехи, вкусовые добавки), которые можно засыпать в кофемейкер: получится напиток, напоминающий по вкусу и виду обычный кофе. Если тебе будет трудно сразу же перейти на кофезаменитель, попробуй в первое время смешивать его с кофейными зернами. А со временем уменьшай количество кофе.
