Летняя яблочная диета: как похудеть и омолодиться
Кроме того, яблоки богаты витаминами разных групп и йодом. Эти фрукты способствуют выведению токсинов и жира, ускоряют обмен веществ и нормализую работу пищеварительной системы.
Яблоко среднего размера содержит приблизительно 90 ккал. Есть яблоки следует с кожурой – в ней содержится очень много питательных веществ. Если вам сложно продержаться на одних только яблоках несколько дней подряд, устраивайте регулярные разгрузочные дни.
Именно при регулярных «разгрузках», 1-2 раза в неделю, вы выработаете у организма тенденцию к очищению от шлаков и сжиганию лишнего жира. Разновидности яблочной диеты:
• В течение дня нужно есть исключительно яблоки в неограниченном количестве и пить как можно больше жидкости.
• За день необходимо съесть полтора килограмма свежих или запеченных яблок. Пить нельзя вообще.
• Кефирно-яблочная диета. На одно яблоко должно приходиться 1-2 стакана кефира 5-6 раз в день. Помогает при токсикозе во время беременности.
• Недельная яблочная диета. День первый – 1 кг яблок. День второй – 1,5 кг яблок. День третий – 2 кг яблок. День четвертый – 2 кг яблок. День пятый – 1,5 кг яблок. День шестой – 1 кг яблок. Допускаются зеленый чай и сухарики из ржаного хлеба.
