Суперзарядка для идеальной фигуры: всего 15 минут в день
Чтобы иметь подтянутую фигуру, необязательно изнурять себя диетами и часами пропадать в спортзале. Можно уделять на зарядку всего 15 минут в день и выглядеть отлично.
Важно делать эту зарядку каждый день. В воскресенье можешь сделать себе выходной.
Итак, сделай легкую разминку и приступай:
1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке
Повтори комплекс 3 раза!
