Почему отекают ноги: устраняем отеки
Причин возникновения отеков множество: переутомление, неправильно подобранная обувь, чрезмерное употребление жидкости или соленой еды перед сном и злоупотребление алкоголем.
На отеки жалуются во время беременности и перед месячными, во время приема гормональных контрацептивов, при возникновении проблем со щитовидной железой, варикозе и сердечной недостаточности.
В большинстве случаев это вовсе не косметический недостаток, а сигнал серьезных неполадках в организме. Тебе понадобится помощь специалистов (кардиолога, терапевта или флеболога), чтобы найти причину отеков.
Что делать?
При первой же возможности прими горизонтальное положение, положи ноги на подушку, чтобы они находились выше головы.
Побалуй ножки соляной ванночкой: добавь в воду, температурой около 35 °С, пару столовых ложек морской соли. Или сделай контрастные процедуры: чередуй теплые ванночки с прохладным душем.
Ограничь употребление соленой и жирной пищи, кофе и чая после 16.00.
Делай массаж ног для улучшения кровообращения. Используй гидромассажную ванночку или просто массируй ноги мочалкой или пощипывающими движениями пальцев рук снизу вверх (по направлению движения крови).
Не ленись делать зарядку для ножек и используй специальные гели для снятия отеков и укрепления стенок сосудов.
