Если кожа сухая: какая диета лучшая
Бытует мнение, если кожа сухая, то следует побольше есть жирной пищи. Это в корне неверно! Сухость кожи возникает как следствие нарушения вводно-солевого баланса. И его невозможно наладить при помощи жирной пищи. Поэтому сразу исключи из рациона жиры, в них роем роятся свободные радикалы – похитители красоты и молодости.
Следует есть как можно больше растительных белков – овощей, фруктов, злаков, семечек, орехов. Также полезны для сухой кожи яблоки, молоко, цитрусовые, томат, виноград и черная смородина, т.к. в этих продуктах содержаться очень важные элементы для вашей кожи - альфа-гидрокислоты, которые способствуют образованию новых клеток, и витамин С.
Особенно полезными при сухой коже станут оранжевые и желтые овощи, содержащие бета-каротин – витамин А.
Сахар, шоколад, жареный картофель, кофе и алкогольные напитки – диуретики, они выводят из организма воду, а с ней нужные минералы. Поэтому эти продукты стоит ограничить, если кожа сухая. В целом воды в день надо выпивать не менее 2 литров, из расчета 30 мл на 1 кг веса. Это поможет вашей изнурительной борьбе за гидратацию кожи.
