Волосы и стресс: что делать, чтобы не выпадали
Продолжай ухаживать за собой. Погружаясь в свои проблемы, мы иногда думаем, что все остальное неважно, и перестаем уделять внимание внешнему виду. А это только усугубляет состояние волос.
Старайся питаться натуральными продуктами. На твоем столе должны присутствовать каши (нерафинированные и не быстрого приготовления), овощи, рыба, фрукты, орехи, семечки, подсолнечное и сливочное масло, кисломолочные продукты. Если обеспечить полноценное питание не удается, поддержи себя витаминами (выбор останови на тех, что показаны для уравновешивания нервной системы).
Не терроризируй волосы горячими укладками, как можно реже пользуйся феном. В помещении увлажняй спреем или термальной водой.
Несмотря ни на что, старайся высыпаться. Еще одно исследование показало, что каждая вторая женщина, столкнувшаяся с проблемой выпадения волос, хронически недосыпает.
Купи маску, восстанавливающую структуру волос и питающую их. Используй ее раз в неделю.
Если проблема уже налицо, помогут ампулированные препараты или интенсивные сыворотки. Коробка таких средств (10-16 ампул) рассчитана, как правило, на один курс. Обычно они наносятся раз в 2-3 дня после мытья головы или по указанной в инструкции схеме. Однако, напомним, если виной выпадения волос является стресс, справиться с проблемой ты сможешь, только вернувшись к нормальному ритму и мировосприятию.
