Как обмануть чувство голода: 6 проверенных способов
1. Пей воду, простую сырую воду. Именно вода, а не кофе или чай, способна наполнить желудок, и ты обманешь чувство голода. Между прочим, часто мы путаем чувство голода с чувством жажды, поэтому перед любым приемом пищи (хотя бы за 20 минут) стоит обязательно выпить стакан воды.
2. Прими ванну. Несколько минут в теплой ванне – и чувство голода пройдет.
3. Займись любимым делом. Отвлеки свое внимание, сосредоточься на любимом занятии – и ты забудешь о еде.
4. Займись спортом. Физические нагрузки способны отвлечь твое внимание от пищи, а после этого, как ни странно, аппетит даже снизится.
5. Возьми за правило есть не спеша. Тщательно пережевывай каждый кусочек, и тогда ты быстрее насытишься.
6. Ужин уже позади, а до сна еще несколько часов, но желудок предательски журчит? Тогда почисть зубы, и ты обманешь чувство голода.
