Легкие роды: как родить ребенка без боли

Легким родам учат профессионалы. Кто сказал, что к самому важному событию в жизни  женщины и ребенка можно подходить на авось? Борщ варить учимся, а детей рожать – само получится? Может, и получится, но какой ценой?

Не пренебрегай школой по подготовке к родам: там ты получишь ценные знания о предродовом процессе, о том, как нужно вести себя во время родов и о том, какими «сюрпризами» может порадовать тебя послеродовый период.

Важно! Советы мам и бабушек о том, как вести себя во  время родов, конечно, ценны, но вряд ли это самая прямая дорога к легким родам.

Легкие роды обеспечивают крепкие мышцы. Но это не значит, что все 9 месяцев ты должна усиленно качать пресс. В арсенале тренеров, специализирующихся на подготовке женщин к родам – масса специальных упражнений, которые укрепляют именно те мышцы, которые нужны для легких родов. Кстати, аквааэробика – лучшее, что можно предложить будущим мамочкам.

Продолжение читай на сайте 4mama.com.ua