Главная

Завтрак: 5 обязательных правил

24.02.2014

О том, что завтрак – это обязательный прием пищи и пропускать его не стоит ни в коем случае, знаю все. Но стоит учитывать тот факт. Что польза от него будет лишь в том случае, если употреблять утром «правильные» продукты.Итак, давай разберемся в пяти обязательных правилах, которых стоит обязательно придерживаться за завтраком.

1. Натощак выпей стакан обычной воды. Это золотое правило, с которого ты должны начинать свой день. Вода поможет твоему желудку лучше переваривать пищу и быстрее ее усваивать.

2. Без утреннего кофе трудно продержаться весь день? На здоровье, вот только не стоит «закусывать» его. Если у тебя вдруг возникнет соблазн перекусить конфеткой или тортиком, - откажись!

3. Ни в коем случае не ешь готовый завтрак. Не ленись: встань пораньше и приготовь себе нормальный полноценный завтрак, а не заглатывай перекус по дороге на работу.

4. Соки – это вкусно и, как правило, полезно. Но не стоит начинать свое утро с сока. Сок из коробки, как правило, содержит большое количество сахара. Так что если сильно хочется сока, то предпочти свежевыжатый и разбавленный водой.

5. и вновь пару строк о кофе. Если очень его любишь, то все-таки не стоит отказывать себе в этой маленькой радости. Но помни: больше двух чашек за завтраком пить не стоит.

Предыдущий пост

Эффект пухлых губ: как увеличить губы с помощью макияжа

Следующий пост

Тина Канделаки показала, как надо одеваться весной (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Конкуренция между женщинами: почему возникает и как перестать сравнивать себя с другими

Если чужой успех вызывает не только восхищение, но и раздражение, причина может быть не в другом человеке, а в скрытых потребностях и страхах, о которых вы даже не догадываетесь.

Lifestyle

У Києві відбудеться перший концерт пам'яті фронтмена гурту ADAM Михайла Клименка

25 липня у новому open-air просторі «Де, Що, Інше» відбудеться концерт пам'яті фронтмена гурту ADAM Михайла Клименка. Це буде особливий музичний вечір, присвячений артисту, чия творчість стала символом щирості та справжньої любові для тисяч українців.

Психология

Как попросить повышение зарплаты: фразы, ошибки и тактика переговоров

Большинство людей теряют тысячи долларов за карьеру не из-за недостатка навыков, а потому, что ни разу не решаются попросить о более высокой зарплате.

Красота

Естетика усвідомленого догляду: мінімалістичні баночки Dr. Ceuracle для найвимогливіших б’юті-гурманів

У світі, де ринок косметики щодня поповнюється десятками новинок, найбільш актуальні бренди із зрозумілою філософією, науковим підходом та прозорим складом.

Хочу ещё