Как ускорить обмен веществ: два секрета быстрого похудения
Чтобы избавиться от лишнего веса, не обязательно прописываться в спортзале и не есть до посинения. Если тебе не дают покоя всего несколько килограммчиков, достаточно просто ускорить обмен веществ. Чтобы это сделать, воспользуйся нашими простыми советами.
1. Метаболизм, как правило, замедлен в утренние часы, потому что ночью он не получал пищу. Поэтому самый важный момент – это хорошо позавтракать. Если утреннее меню будет богато на белок, холестерин и протеин, то обмен веществ быстро придет в норму.
Идеальным завтраком считается т.н. английский: обезжиренный йогурт, яичница и кусочек бекона.
2. Употребляй специи. Смело добавляй (если нет противопоказаний) в пищу горчицу, карри, перец, душистые травы. Они ускоряют обмен веществ. Самым «результативным» считается острый перец. Также можешь купить соус Табаско, который идеально подходит как к первым, так и ко вторым блюдам.
