Почему мы заигрываем со страхом
Охотно воображаем себе катастрофические сценарии… Как ты думаешь, можно ли жить, не прокручивая у себя в голове собственное «кино»?
Да, людям свойственно «играть в страшилки».
«Перемалывание» проблем в уме всегда привязано к одной-единственной эмоции – страху, - поясняет наш специалист, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Роксолана Гнатюк. - И это свойственно всем нам. В моменты необоснованной тревоги займите себя чем-то полезным (например, заботами по дому) или приятным (примите теплую ванну с пеной или освежающий душ). Подумайте, какова вероятность того, что воображаемые вами неприятности воплотятся в жизнь?»
Если ты склонна мыслить негативно постоянно – в таком случае лучше обратиться за помощью к психотерапевту.
