Как избежать атеросклероза?
• Откажись от курения – эта привычка увеличивает риск развития атеросклероза и его осложнений в 2 раза. Курение является мощнейшим фактором развития атеросклероза. Никотин отрицательно сказывается на здоровье сосудов, способствует их утончению и потере эластичности. Кроме того, курение провоцирует развитие сахарного диабета II типа (у длительно курящих людей повышается устойчивость тканей к инсулину и увеличивается количество глюкозы в плазме крови), что в свою очередь приводит к атеросклерозу.
• Не злоупотребляй алкоголем! Чрезмерное употребление алкогольных напитков приводит к тому, что на внутренней оболочке сосудов начинают откладываться жировые вещества, соли кальция. Сосуды теряют эластичность, становятся хрупкими, ломкими, просвет их уменьшается. Злоупотребление алкоголем ускоряет процесс наступления раннего атеросклероза.
• Меньше сиди, больше двигайся! Малоподвижный образ жизни также влияет на процессы сужения сосудов. Сидячая работа и отсутствие адекватных физических нагрузок являются благоприятной почвой для развития атеросклероза.
