Как избавиться от лишних килограммов: узнай о синдроме Шерон Стоун
Как отмечается в исследованиях американских медиков, многие из нас не умеют правильно распределять свои силы во время тренировок и забывают о возрастных ограничениях. В таком случае есть угроза заработать так называемый "синдром Шерон Стоун". Как правильно избавиться от лишних килограммов?
Стремясь поскорее избавиться от лишнего веса и приобрести красивую фигуру, большинство женщин идут на крайние меры, ежедневно занимаясь по несколько часов в спортивном зале, увеличивая скорость на велотренажере или выбирая такую нагрузку, которая не только приводит к излишнему напряжению мышц, но и сверх меры нагружает позвоночник.
Хотя «синдром Шерон Стоун» не является медицинским термином, печальный опыт известной актрисы, которая после занятия спортом попала в больницу, дал возможность специалистам еще раз напомнить о последствиях перетренированности.
В погоне за идеалами красоты можно элементарно не рассчитать свои силы и подорвать защитные функции организма. Поэтому, если ты приобрела абонемент в фитнесклуб, прежде чем приступить к занятиям, обязательно пройди инструктаж с тренером. Не воспринимай его услуги как роскошь или бесполезную трату денег. Тренер сможет нетолько разработать для тебя индивидуальную программу, но и проконтролировать твои первые самостоятельные занятия.
фото shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ
Чем ужинать, чтобы не толстеть?
