Как не переесть за новогодним столом
Новогоднее застолье без вреда для фигуры – это реально. Главное – соблюдать простые правила здорового питания. Какие именно, рассказала тренер по фитнесу Татьяна Фурсова.
Начну с того, что к застолью нужно подготовиться. Не стоит садиться за праздничный стол слишком голодной, это риск сильно переесть, так как аппетит разгулялся не на шутку. Лучше слегка перекусить чем-то легким за чаc или полтора перед основной трапезой. Отличный вариант — это овощной салат или фрукты.
При выборе блюд стоит ориентироваться на рыбное и овощное меню, избегая тяжелых мясных закусок. Рыба — это легкоусвояемый белок, овощи — полезная клетчатка. Таким образом у Вас получится избежать процессов брожения в желудке и получить порцию витаминов, микро- и макроэлементов.
Продолжение читай на сайте 4mama.com.ua
