Главная

Как улучшить память: диета от забывчивости

24.12.2013

Не знаешь, как улучшить память? "Корми" свой мозг правильно! Если это и не решит всех твоих проблем с памятью, то, по крайней мере, сделает их менее острыми - даже в периоды самых сильных гормональных скачков. Вот что твоему мозгу нужно в первую очередь.

Что где содержится
Жирные кислоты	Растительные белки	Витамины группы В	Железо	Магний	Глюциды
рыбий жир; рапсовое, соевое, подсолнечное, арахисовое масло; жирная рыба: сельдь, тунец, скумбрия	рис, чечевица, красная фасоль	хлеб с отрубями; сыр; горох; крупы, особенно гречка; орехи	шоколад, молоко, какао, гранатовый сок, печень, грецкие орехи, черная икра	тахинная халва, соя, орехи, семечки, лосось, арбузы, свежие фрукты, зелень, салат, кориандр	макароны, хлеб, картофель

Предыдущий пост

Платье к Новому году 2014: выбирай серебристое, как звезды (фото)

Следующий пост

Как стать красивой к Новому году за неделю

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Постоянная усталость и сонливость у женщин: причины и что делать

Вы спите по восемь часов, пьете кофе, стараетесь больше отдыхать, но сил все равно нет – возможно, причина скрывается в показателях, на которые вы раньше не обращали внимания.

Красота

Витамины для ногтей: что нужно при ломкости и расслоении

Вы можете месяцами принимать витамины для укрепления ногтей и не видеть результата – ведь настоящая причина их ломкости и расслоения часто вовсе не в дефиците полезных веществ.

Статья эксперта

Красота

Как ухаживать за волосами осенью: советы для холодного сезона

Холод, отопление и шапки меняют состояние волос быстрее, чем кажется, но несколько простых изменений в уходе помогут пережить осень без сухости, ломкости и постоянной электризации.

Красота

Сухая кожа лица осенью: почему шелушится и что делать

Если осенью даже любимый крем вдруг начал щипать, а тональное средство подчеркивает каждую чешуйку, проблема может быть вовсе не в недостатке увлажнения.

Хочу ещё