Главная

Если близкий человек в депрессии: как помочь?

21.12.2013

Если твой близкий человек в депрессии, тебе важно знать, как ему помочь. Обычно человек не может самостоятельно справиться с этой проблемой. Во-первых, зачастую не просто осознает ее, а во-вторых, может быть не способен принять решение об адекватном лечении.

1. Постарайся серьезно отнестись к его жалобам, страхам, слезам. Не следует принимать их за безделицу, не подшучивай, не допускай тривиальных и шутливых утешений. Помни, в депрессии чувство юмора часто пропадает.

2. Не призывай "взять себя в руки", не надо говорить, что человек "мог бы, если бы хотел". Он действительно не может. Так что лучше постарайся дать понять близкому, что он не виноват в своем болезненном состоянии и что оно рано или поздно закончится.

3. Нельзя допускать, чтобы человек в депрессии принимал жизненно важные решения. Лучше всего по возможности вообще освободить его от принятия решений.

4. Человеку как никогда необходима максимальная эмоциональная и физическая поддержка. Проявляй сочувствие, общайся, дай выплакаться, если он хочет.

5. Стимулируй его активность, не давай замыкаться в себе, своих переживаниях. Очень помогают занятия спортом (если есть силы), а также любое творческое самовыражение - музицирование, танцы, рисование и пр.

6. Известно, что у людей, живущих с депрессированным партнером, часто развивается чувство беспомощности и неуверенности. Так что постарайся не позволять себе при общении с человеком в депрессии впадать в уныние, и не вини себя, если чувствуешь, что все твои старания бесплодны.