Почему ты не можешь сказать 'нет'?
Как правило, не умеют отказывать люди,у которых ведущей эмоцией является чувство страха. Да,именно страх – быть непризнанной, нелюбимой,нехорошей, не получить похвалу, быть наказанной,не соответствовать… приводит к тому, что мы не умеем отказывать никому и ни в чем.
Как показывает опыт, это следствие того,что человек не ценит себя и своего мнения, эмоций, чувств, своих сил как физических, так и душевных,и очень зависит от мнения окружающих.
А выход из ситуации прост: нужно расставлять приоритеты на каждый отдельный случай просьб и проговаривать отказ в следующей последовательности: «Я очень люблю тебя (ценю, уважаю)и с большим удовольствием выполню просьбу,но давай мы это сделаем позже, а сейчас мне важно использовать мое время по-другому…» Что интересно, стоит сделать такой мягкий отказ, и вы сразу измените мнение окружающих о себе.
Ирина Зайцева,персональный наставник и коуч, автор и ведущая курса «Как найти своего мужчину за 30 дней»,основательница компании «Академия Женской Мудрости», zaitseva.biz
