4 совета от стоматолога: чтобы не ходить к нему часто

Мы вспоминаем о стоматологе только тогда, когда болят зубы. В результате - много времени проводим в "нелюбимом" кабинете. 4 совета помогут сохранить зубы и повременить с визитом к стоматологу.

Итак, какие продукты надо есть, чтобы зубы были здоровыми? Может ли жевательная резинка заменить чистку зубов щеткой? В нашей статье ты узнаешь ответы на эти и другие вопросы.

Существует множество средств, которые помогают укрепить зубную эмаль. Мы расскажем о самых распространенных из них.

1. Зубная нить, зубные ершики, зубочистки. Дело в том, что ворсинки зубной щетки не всегда достигают межзубного промежутка, где чаще всего скапливаются пищевые остатки и образуется зубной налет. Дополнительно после такой чистки следует хорошенько прополоскать рот (а не запить еду чаем, как это делает большинство из нас).

2. Твердая пища (морковь, яблоки, перец, капуста, кукуруза, редис и другие жесткие продукты в сыром виде) стимулирует слюноотделение и предотвращает прилипание мягкой углеводистой пищи к зубам. Укрепляет десны, обеспечивает жевательную нагрузку, тем самым улучшая кровоток.

3. Жевательная резинка без сахара. Многие ошибочно пытаются заменить ею привычную чистку зубов с помощью щетки и пасты. Резинку  стоит использовать после приема мягкой пищи (например, конфет, шоколада, мучных изделий) в течение 5-10 минут, чтобы избавиться от углеводсодержащих частиц.

4. Температурный перепад может стать причиной появления микротрещин на зубной эмали. Избавься от привычки запивать горячий кофе холодной водой или после горячего первого блюда есть что-либо холодное. Эмаль сама по себе нечувствительна, но микротрещины дадут возможность бактериям проникнуть в следующий слой зуба – дентин.

Воспользуйся 4 простыми правилами от стоматолога, но не забывай посещать его хотя бы один раз в полгода.

_{фото shutterstock}

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как часто пользоваться зубной нитью?

Какие привычки и средства помогают сохранитьбелоснежную улыбку? Как часто надо пользоваться зубной нитью? Мы решили узнать у стоматолога Яны Ремаренко. ДАЛЕЕ