Как похудеть к Новому году: 9 секретов француженок
1. Пей достаточно воды
Француженка не садится за стол без воды. И в день выпивает несколько бутылок минеральной воды без газа. Вода помогает выводить из организма токсины и шлаки.
2. Нет сокам
А вот от соков француженки в последнее время отказались, заменив их водой. Все просто: соки – не только пакетированные, но и фреши, содержат большое количество сахара.
3. Вино в обед
Ускорить метаболизм поможет бокал хорошего, качественного вина в обед. Естественно, сухого, разведенного водой. Кроме того, красное вино поддерживает деятельность сердца.
4. Максимум овощей
Чтобы нейтрализовать обилие выпечки в рационе – багетов, круасанов и булочек, француженки едят много овощей и фруктов.
5. Внимание на бобовые
Спаржа, фасоль, горох – бобовые питательны, поэтому на длительное время утоляют голод. Кроме того, бобовые содержат микроэлементы, необходимые женщинам.
6. Ешь горчицу
Есть мнение, что французская горчица очень позитивно влияет на пищеварение и ускоряет обмен веществ. Так что включи эту полезную приправу в свой рацион.
7. Больше молочного
Чтобы похудеть к Новому году, увеличь в рационе количество молочных продуктов – кефира, йогуртов, творога.
8. Обедай медленно
Если хочешь не просто похудеть к Новому году, но также привести свой организм в порядок, это правило относится не только к обеду. Просто возьми себе за правило – кушать медленно, без спешки и суеты, наслаждаясь каждым кусочком. Так ты не только поможет организму правильно переваривать пищу, но и не будешь переедать.
9. Избавляйся от стресса
Чтобы не заедать стрессы и нервные срывы, найди свой альтернативный способ избавляться от стрессов. Как вариант: бокс, уроки рисования, лепка и т.д. Подойдет все, что поможет избавиться от навязчивого желания съесть шоколадку.
ФОТО shutterstock.com
