Топ-10 главных привычек для здоровья зубов

10 главных привычек для здоровья зубов

1. Пользуйся зубной нитью хотя бы раз в неделю.

2. Не забывай раз в полгода посещать стоматолога и избавляться от зубного камня, если это необходимо.

3. Меняй зубную щетку раз в месяц.

4. Ешь сладости отдельно от основной еды.

5. После фрешей, булочек, сдобы и других сладких блюд прополаскивай рот простой водой.

6. Приучай себя к активному жеванию – ешь не только мягкие продукты, но и твердые яблоки, морковь, капусту.

7. Регулярно потребляй молочные продукты: кефир, ряженку, творог, молоко.

8. Помни: кальций хорошо усваивается лишь при достаточном количестве витамина D. Поэтому больше бывай на свежем воздухе.

9. Не забывай о физических нагрузках, которые также необходимы как организму в общем, так и зубам в частности.

10. Чисти зубы как минимум 2 раза в день, тщательно и уделяя внимание каждому зубу, языку, деснам.