Осенний ужин: рецепт супа с норвежской семгой и овощами

Осенний ужин: рецепт супа с норвежской семгой и овощами
Жирная морская рыба содержит фосфор и полинасыщенные жирные кислоты, повышающие содержание «хорошего» холестерина, поэтому красная рыба идеально подходит для осеннего рациона. Время приготовления: 30 мин. Ингредиенты рассчитаны на 4 порции. В 100 г продукта содержится 159 ккал.

Ингредиенты:

600 г филе норвежской семги, 2 лука-шалот, 4 картофелины, 2 моркови, 1 литр рыбного бульона, 1 зубчик чеснока, 200 мл сливок, кочанчик брокколи, пучок зеленого лука, 1 ч. л. крахмала, соль, перец.

Приготовление:

1. Семгу промой, просуши и нарежь на равные крупные кусочки. Лук-шалот и чеснок очисти и измельчи. Картофель и морковь почисти и нарежь кубиками 1 х 1 см. Измельчи зеленый лук. Брокколи промой под проточной водой и раздели на соцветия.

2. Обжарь в сливочном масле лук-шалот и чеснок. Добавь картофель, морковь, зеленый лук и брокколи. Залей рыбным бульоном и готовь, пока овощи не станут мягкими.

3. Добавь сливки и крахмал. Доведи до кипения и приправь. Кусочки семги положи в кастрюлю с кипящим супом и оставь на 5 мин. Перед подачей на стол посыпь зеленью.

Предыдущий пост
Как просыпаться красивой: элементарные правила ухода за собой
Как просыпаться красивой: элементарные правила ухода за собой
Следующий пост
12 секретов идеального макияжа
12 секретов идеального макияжа

Новости партнёров

Fresh

Красота

Витамины для ногтей: что нужно при ломкости и расслоении

Вы можете месяцами принимать витамины для укрепления ногтей и не видеть результата – ведь настоящая причина их ломкости и расслоения часто вовсе не в дефиците полезных веществ.
Красота

Как ухаживать за волосами осенью: советы для холодного сезона

Холод, отопление и шапки меняют состояние волос быстрее, чем кажется, но несколько простых изменений в уходе помогут пережить осень без сухости, ломкости и постоянной электризации.
Красота

Сухая кожа лица осенью: почему шелушится и что делать

Если осенью даже любимый крем вдруг начал щипать, а тональное средство подчеркивает каждую чешуйку, проблема может быть вовсе не в недостатке увлажнения.
Красота

Осенний уход за кожей: как изменить рутину после лета

Если с приходом осени любимый крем вдруг перестал спасать от сухости, а кожа начала шелушиться и реагировать на привычные средства, возможно, пришло время изменить не косметику, а всю бьюти-рутину.