Если жизнь ужасна и все валится из рук: советы психолога
Обязательно сходите к врачу – может, ваше состояние связано с недостатком гормонов! Если анализы хорошие, то можно приступать к выполнению практик. Начинайте с пяти минут в день, поставьте себе таймер на любое время и как только он зазвонит – сразу делайте дыхательную практику!
Поначалу – самую простую: посмотрите на кончик носа и на вдохе почувствуйте, как холодный воздух входит в ваши ноздри, на семь счетов задержите дыхание, стараясь ни о чем не думать, и медленно выдохните через нос. Сделайте семь таки таких циклов. Дыхательные практики способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости! И обязательно записывайте три вещи, которые вас порадовали в течение каждого дня – солнечный луч, улыбка ребенка, интересная книга...
Но главное, что наполняет нас энергией и заставляет вскакивать по утрам – творчество! Вспомните, что вам всегда хотелось создать? Может, сшить платье или испечь пирог, нарисовать картину или сочинить рассказ, а может, придумать идеальную систему управления компанией? Придумайте себе сперва небольшой проект, который вы сможете реализовать за три месяца, и начните воплощать его в жизнь!
Не важно, как относятся к нему окружающие, главное, чтобы вы получали от него удовольствие! Помните, что женщина – творческая энергия Вселенной, она всегда полна различных идей, которые ждут своего часа! И как только она позволяет себе заниматься тем, что ей нравится, – мир сразу начинает ей помогать, в ней пробуждается огромный ресурс энергии! Главная работа женщины – получать удовольствие!
Появилась проблема, нужны совет и поддержка? Разобраться в ситуации и найти верное решение поможет кандидат психологических наук, хозяйка женской академии Лариса Ренар.
Задавайте свои вопросы, и Лариса Ренар ответит на них.
Адрес для писем: 01001, Киев, а/я 227; e-mail: edinstvennayareaders@edipresse.com.ua
