Правила голодания: 2 разгрузочных дня для здоровья и красоты
Если будешь проводить разгрузочные дни каждые две недели, в течение полугода избавишься от нескольких лишних килограммов и многих недомоганий.
Такое голодание может провести каждый. На протяжении двух суток ты пьешь только воду с добавлением сока лимона. Этот напиток помогает вывести токсины и шлаки из организма. Кроме того, двухдневное голодание немного освободит желудочно-кишечный тракт, отобьет охоту к тяжелой пище и сладостям.
Прежде чем начать
- За день до голодания ешь исключительно легкую пищу – фрукты, овощные салаты. Пей только свежеотжатые соки (не из пакетов!).
- Приготовь запас чистой воды – родниковой, негазированной минеральной или хотя бы отфильтрованной. Купи лимоны.
- Рассчитай, чтобы голодание выпало на выходные. Забудь о сигаретах в этот день.
Во время голодания
- Сразу после пробуждения выпей стакан воды с половиной чайной ложки меда. Это хорошо очищает кишечник.
- В течение двух дней каждые 2 часа выпивай стакан воды, разбавленный 1 ст. ложкой лимонного сока.
- На третий день откажись от мяса и сладостей, на завтрак ешь только овощи.
