5 процедур здоровья на пляже

Попробуй солевые ванны

Не спеши после плавания в море под душ: оставшаяся на коже соль – замечательная штука. Правда, если нет раздражений. Она насыщает кожу минералами.

Кстати, мнение о том, что морская соль сушит кожу, ошибочно: обезвоживание происходит из-за микроскопических солнечных ожогов, вызванных каплями воды, которые «работают» под ультрафиолетом как линзы. Поэтому после купания нужно промокнуть кожу полотенцем, а душ принять через 2-3 часа.

Плавай по утрам

Волны – это тренажер для сосудов и естественная гидромассажная ванна, благодаря которой тонизируются мышцы и кожа. 30 минут плавания приравнивают к сеансу массажа, а во время 100-метрового заплыва сжигается столько калорий, сколько на километровой пробежке. При этом, плавая, мы тренируем мышцы, которые обычно не задействованы.

Попробуй псаммотерапию

Это песочные ванны. Закапываться в теплый песок не только весело, но и полезно (область сердца закапывать нельзя!). Накрой голову влажным полотенцем и полежи 5 минут. Во время такой ванны активизируются обменные процессы.

Дыши глубже

Морской воздух насыщен солями и фитонцидами водорослей, поэтому его называют «ингаляцией для кожи». Он повышает ее эластичность и увлажняет. Воздух на побережье полезен и благодаря содержанию йода, который нужен для сильного иммунитета и здоровья щитовидки и нервной системы.

Гуляй вдоль прибоя

Очень полезны прогулки босиком в морской воде (она должна доходить до щиколоток). Получается своего рода песочно-галечно-водный массаж, сравнимый по эффективности с точечным: воздействуя на биологически активные точки на стопах, мы улучшаем работу внутренних органов.