Свежеотжатые соки: как правильно пить
Можно ли пить свежеотжатые соки утром натощак? Что полезнее – соки или фруктовые смузи? На вопросы отвечает врач-терапевт высш. категории, гастроэнтеролог, диетолог, МС «Добробут» Анжела Корень.
Свежеотжатые соки рекомендуют пить за 15-30 минут до еды (до трех стаканов в сутки). Можно и утром натощак, только после обязательно нужно позавтракать, иначе могут обостриться болезни пищеварительного тракта!
В случае повышенной кислотности желудочного сока лучше разводить свежеотжатые соки водой 1:1, а при наличии гастроэзофагиальной рефлюксной болезни – исключить кислые соки, а также томатный, яблочный, виноградный.
Фруктовые смузи тоже полезны, т. к. содержат перетертые цельные фрукты и ягоды.
