Гимнастика для шеи: 4 полезных упражнения
Гимнастика для шеи придаст тонус шейным мышцам, сделает осанку более изящной и поможет предотвратить появление второго подбородка.
Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делай такие упражнения.
Исходное положение: голову держи прямо.
1. Наклони голову налево, смести при этом челюсть к левому плечу, вернись в исходное положение. То же вправо.
2. Наклони голову вперед, вернись в исходное положение, затем назад - в исходное положение.
3. Наклони голову вперед, поверни ее к правому плечу, потом отклони назад, поверни к левому плечу. Вернись в исходное положение. То же с наклоном влево.
4. Запрокинь голову назад, при этом выдвинь нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернись в исходное положение.
Упражнения повторяй по 5 раз в каждую сторону.
