Как утром встать с той ноги и быть здоровым: зарядка для лентяя

Зарядка для лентяя

Проснувшись, не вставая, потянись как следует. Вытяни руки вверх, носки потяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь кровообращение. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее. Если левая – становись на пол левой ногой, если правая – правой.

Это делается для того, чтобы та часть тела, которая в данный момент активнее, становилась на землю первой. Это дисциплинирует и заставляет прислушиваться к своему телу, чувствовать его и действовать не на полном автопилоте, как обычно по утрам, а ощутить, что происходит с тобой и вокруг.

Особенный массаж

После этого отправляйся в ванную чистить язык. Подойдет самая обыкновенная чайная ложка с закругленным концом. Осторожно счисть налет, обращая особое внимание на корень языка. Может возникнуть рвотный рефлекс, но утром это не страшно.

Язык массируется, а в человеческом организме он напрямую связан с промежностью – так мы образуем энергетическую связь от копчика до кончика языка. А если ты простужена, эту же процедуру стоит делать и на ночь. На языке есть «точка па», стимуляция которой вызывает першение в горле. У процедуры есть интересный «побочный» эффект: регулярное раздражение этой точки уменьшает тягу к вкусной пище и подавляет лень.