Как стать стройнее: 10 полезных замен в рационе
Чтобы стать стройнее, надо приложить некоторые усилия, в том числе и подкорректировать свой рацион. И вот каким образом можно стать стройнее – заменить привычные вредные продукты менее калорийными и опасными для фигуры.
Полезная замена: 10 продуктов ежедневного рациона
1. Растворимый кофе замени натуральным, потому что в нем меньше химических добавок.
2. Сахар замени медом, поскольку это более натуральный продукт.
3. Сливки в кофе или чай замени нежирным молоком или кусочком лимона.
4. Конфеты замени сухофруктами и натуральными цукатами.
5. Белый дрожжевой хлеб – сухими хлебцами.
6. Жареную свинину – отварным мясом индейки, курицы или рыбой.
7. Майонез и сметану в качестве заправки к салату замени оливковым маслом.
8. Магазинный кетчуп замени помидорами.
9. Соль, задерживающую жидкость в организме, замени пряными травами.
10. Любой гарнир (белый рис, картофель, макароны) замени овощами – свежими, тушенными или приготовленными на пару.
