Как похудеть: обнаружен мотивационный секрет
Диетологи из университета Вашингтона как раз и решили выяснить, как ставить правильную мотивацию для похудения – ставить конкретную цель или придерживаться диапазона.
45 женщинам с лишним весом в возрасте 24-71 год предложили похудеть под руководством диетологов. Участниц разделили на две группы. Одни худели до четко поставленной цели, то есть на желаемое количество килограмм. А другие старались сбросить количество килограмм в определенном диапазоне.
Через 10 недель выяснилось, что разница в похудении не такая и большая у обеих групп. Однако те, кто худел в диапазоне, решили придерживаться программы похудения еще 10 недель, поскольку больше были довольны своими достижениями, нежели те, кто хотел похудеть на определенное количество кг, но не смог.
Вывод прост: хочешь худеть эффективно и с удовольствием, придерживайся диапазона и не ставь себе строгих рамок.
