Как охладиться в жару: 7 простых способов
1. Что-то холодное
Съесть или выпить что-то прохладное – самый простой способ справиться с жарой на некоторое время. Но важно помнить, что слишком резкий перепад температур опасен и может вызвать ангину. Поэтому ледяные напитки точно не стоит пить в жару. Можно съесть не очень холодное мороженое, выпить прохладный кефир, йогурт или просто негазированную воду.
2. Горячий чай
Горячий чай, лучше зеленый, с лимоном и ложкой меда – хороший метод охладиться. После горячего чая окружающая температура благодаря контрасту покажется немного ниже. Плюс – потоотделение помогает организму охладиться.
3. Йога
Определенные упражнения йоги помогут охладиться. Как правило, это восстанавливающие позы и вытяжение вперед, а также расслабляющие позы. Эти асаны улучшат твое настроение, насытят организм кислородом.
4. Надеть что-то влажное
Неплохой способ справиться с жарой – использовать влажную одежду.
5. Термальная вода
Еще способ охладиться – пользоваться термальной водой, которую можно купить в аптеке в удобном аэрозоле.
6. Намочить волосы
Если прическа позволяет, можно намочить волосы. Пока они сохнуть, будет прохладно.
7. Охладить ступни
Если удастся охладить ступни, то и в целом для организма жара станет более выносимой. Можно элементарно снять обувь и походить-посидеть босиком. Можно насыпать в носки немного крупы, например, риса, положить в холодильник на некоторое время. А затем достать и поставить на холодные мешочки ступни. Получается очень эффективно.
