4 простых эффективных упражнения для красивой шеи
Гимнастика для шеи придаст тонус шейным мышцам, сделает осанку более изящной и поможет предотвратить появление второго подбородка.
Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делай такие упражнения.
Исходное положение: голову держи прямо.
- Наклони голову влево, смести при этом челюсть к левому плечу, вернись в исходное положение. То же вправо.
- Наклони голову вперед, вернись в исходное положение, затем назад - в исходное положение.
- Наклони голову вперед, поверни ее к правому плечу, потом отклони назад, поверни к левому плечу. Вернись в исходное положение. То же с наклоном влево.
- Запрокинь голову назад, при этом выдвинь нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернись в исходное положение.
Упражнения повторяй по 5 раз в каждую сторону. Постарайся хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове. Тем самым ты избавишься от второго подбородка и приобретешь легкую красивую походку и прямую осанку.
Регулярная гимнастика для шеи не отнимет много времени, но при этом положительно скажется на внешности и самочувствии.
.gif)
