Самый вкусный и эффективный разгрузочный день
О пользе разгрузочных дней ты наверняка знаешь. Предлагаем тебе провести яблочный разгрузочный день и облегчить свой организм.
Яблочный разгрузочный день предполагает, что на сегодня твой основной рацион – яблоки, около 1.5-2 кг. Есть плоды необходимо в сыром виде и с кожурой. Треть яблок, отведенных на день, следует кушать в печеном виде – такой вид обработки обеспечит тебя пектинами. Как известно, пектини – одни из лучших адсорбентов, он великолепно способствует удалению различных шлаков.
Все яблоки следует разделить на 5-6 приемов.
Полезные свойства яблок:
- Пектины, содержащиеся в яблоках, не дают вредоносным микроорганизмам развиться в твоем кишечнике, нормализуют пищеварение и выводят холестерин.
- Фитонциды – еще одно вещество из яблок, обладающее лечебными веществами. Особенно полезно при колитах и других болезнях кишечника.
- Яблоки – отличные иммуностимуляторы, поэтому их следует употреблять ежедневно наряду с медом, шиповником и зелёным чаем.
