Как похудеть к лету без диет: простые советы
1. Откажись от лифта в пользу лестницы. Подъемы и спуски по лестнице помогут тебе вам сжигать калории, а если ты станешь перешагивать по 2 ступеньки, вы укрепите мышцы ног и бедер.
2. Употребляй нежирную еду, старайся выбирать продукты с низким содержанием жира.
3. Пережевывай еду как можно тщательней - так ты быстрее насытишься и не переешь!
4. Не употребляй алкогольные напитки, заменяй их безалкогольными коктейлями или соками. Алкогольные коктейли очень калорийны!
5. Вместо тортов, пирожных и конфет, употребляй сухофрукты, зефир и мармелад.
6. Любишь блюда из курицы? Употребляй в пищу курицу без шкурки – в ней больше всего жира.
7. Танцуй даже дома! И настроение поднимешь и калории потеряешь.
8. Больше спи, так как во время сна организм сжигает много калорий и при этом совсем не хочется кушать.
