5 здорових способів підбадьоритися восени, якщо постійно хочеться спати
Хотіти спати восени, відчувати падіння працездатності та тиску – нормально. Є кілька здорових природних методів, як боротися із цим почуттям.
Спорт
Не лінуйся! Регулярні спортивні навантаження допомагають нормалізувати тиск, розігнати кров, зміцнити імунітет та зарядити енергією на весь день.
Їжа зі спеціями
Гострі та пряні страви збуджують нервову систему, тому ти забудеш, що таке млявість та сонливість. Навіть якщо за вікном і хмарно.
Вітаміни бадьорості
Восени особливо потрібні вітаміни групи В і С. Але найнеобхідніший вітамін для підняття сил і духу – В1. Він міститься в молоці та неочищених злакових, а також кашах і муці грубого помелу.
Зелений чай
Доведено, що кава бадьорить не більше ніж на 15 хвилин. А потім тиск падає і приходить сонливість. Але є інший, набагато ефективніший напій: зелений чай. Заварений із ранку, він зробить тебе бадьорою аж до обіду. А потім можна дозволити собі ще чашку. Чи не пий зелений чай після 6 вечора, інакше отримаєш проблеми зі сном.
Ароматерапія
Щоб не залишити осінньої слабкості жодного шансу, купи свічки, олії та аромапалочки з іланг-ілангом, базиліком, сосною та цитрусовими.
