Как работать за компьютером и оставаться здоровой: 4 простых решения
Боль в шее и спине
Одной из основных проблем дизайна ноутбуков является то, что его экран и клавиатура очень близки друг к другу. Из-за этого пользователю приходится горбиться, что, в свою очередь, приводит к боли в шее и спине, которые чреваты дальнейшим развитием артрита, зажимов, невралгий и других подобных проблем.
Решение проблемы: старайся ставить компьютер на возвышение - так, чтобы тебе не приходилось над ним склоняться. Также не клади ноутбук на колени и регулярно делай от него перерывы.
Напряжение в плечах
Затекшие, напряженные и постоянно приподнятые плечи - закономерный результат слишком долго времяпрепровождения перед компьютером. Особенно в стрессовой рабочей обстановке.
Решение проблемы: не забывай каждый час отходить от компьютера и разминать плечи.
В ТЕМУ: Как научить ребенка использовать компьютер с пользой
Боль в пальцах и сухость рук
Нажимая постоянно одни и те же кнопки по сто раз на дню, все время напрягая кисти рук, человек рискует очень сильно навредить своим рукам. Плюс, при работе с ноутбуком ладони и пальцы постоянно контактируют с горячей поверхностью металла и/или пластика лэптопа. Результат - сухая и раздраженная кожа.
Решение проблемы: как только почувствовала дискомфорт - воспользуйся проверенным кремом для рук. Наноси и втирай его не спеша и как следует - так ты совместишь уход за кожей с легким массажем и гимнастикой рук.
Усталость глаз
Покраснение, зуд и боль в глазах - постоянные спутники многочасового сидения перед компьютером.
Решение проблемы: обязательно купи очки для компьютера - их линзы содержат специальные фильтры и легкое затемнение, благодаря которым боль и слезы буквально сойдут за 5 минут.
