4 привычки, которые помогут тебе обзавестись тонкой талией
1. Движение
Самый эффективный способ предотвратить увеличение веса и обзавестись красивыми изгибами - это начать двигаться. При чем, совершенно необязательно мучить сея до седьмого пота в спортзале - многие упражнения для тонкой талии вполне можно делать и дома. Например, крутить хула-хуп (обруч), качать пресс, делать упражнение планка.
2. Сон
Это немного сбивает с толку, не так ли? Но правда в том, что и недосып, и пересып на самом деле негативно сказываются на талии. В частности, человек намного легче набирает лишний вес, если спит менее 6 и более 8 часов. Причин тому масса: тут и ненормированная выработка некоторых гормонов, и попытки организма восполнить недостающие запасы энергии через пищу, и замедление обмена веществ из-за усталости.
В ТЕМУ: Упражнения для живота: тонкая талия за 7 минут в день
3. Меньше экранов
Ученые Гарвардского университета доказали, что, постоянно находясь перед экраном телевизора или компьютера, человек стабильно набирает по одному лишнему килограмму каждых несколько лет. Свою негативную роль тут играют как отсутствие движения, так и наша привычка что-то жевать за просмотром любимого сериала.
В ТЕМУ: Тонкая талия за неделю: упражнения, которые займут 5 минут
4. Отказ от алкоголя
Мало кто из нас об этом задумывается, но на самом деле алкоголь содержит довольно много калорий. Кроме того, он обезвоживает и провоцирует аппетит. В общем, не самый лучший напиток для талии.
